まずは転び方から覚えよう 上手に転ぶことが、けがをしないで安全にスキーを楽しめることにつながっていきます。 転 […]

まずは雪山に慣れる 筋肉痛予防のため、しっかりとストレッチ、準備体操をします。 まずはスキー用のブーツを履いて […]